Что лучше — усиленно позаниматься пару часов или разминаться несколько раз по 15 минут? Смотря какой цели вы хотите достигнуть. Для похудения лучше подходит второй вариант.

Ученые в поисках средства от ожирения вновь подтвердили пользу и необходимость интенсивных занятий физкультурой и пользой.

Дэвид Ниман из Университета Аппалачи представил свой, довольно оригинальный взгляд на интенсивные физические нагрузки. Он установил, что при интенсивных тренировках даже после окончания занятий тело продолжает работать и сжигать калории самостоятельно еще в течение нескольких часов. Правда, при этом от приложенных усилий человек обязательно должен вспотеть, температура тела – повыситься, а сердцебиение – участиться. Участники эксперимента во время занятий на тренажерах сжигали в среднем 519 калорий. А затем в течение нескольких часов после тренировок – еще примерно по 190 калорий.

Источник: Топатун