Вот и настала весна. Календарная. Однако по температуре и прочим приметам — еще зима. Еще рано темнеет, поздно светает. И до весенних каникул еще далеко.

Третья четверть - самая сложная и длинная часть учебного года. Ребята устали за зиму, а отдых им пока не светит. Как же помочь своему ребенку справиться с переутомлением и продержаться до конца учебного года?

Необходимо создать такие условия, которые помогли бы ему более бережно расходовать силы. В этом поможет соблюдение режима дня, чередование видов деятельности, когда необходимо не только хорошо работать, трудиться, учиться, но и отдыхать. Это может быть активный отдых, совместный отдых с родителями, общение с домашними питомцами, например.

Очень важны прогулки. Не скучная физкультура с нормативами и бегом по кругу, а увлекательные игры - снежки, санки и лыжи. Всё это очень замечательно помогает восстановлению организма. Перед первым уроком обязательно нужно сделать небольшую разминку, как и в середине урока. Это способствует повышению внимательности детей, лучшему усвоению материала.

Правда, иногда погоды стоят совсем не «игровые» - в это время лучше отдыхать дома.  Если на улице минус 30, можно найти массу других интересных занятий - рисование и различные творческие занятия.

И конечно, нужно большое внимание уделять сну. «Почувствовав себя взрослыми» дети норовят допоздна засидеться у компьютера. Но как известно, спать они должны не меньше 8 часов. И здесь также важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Кому-то нужно больше спать, кому-то меньше. Поэтому ложиться следует никак не позже 23 часов.

Но бывает нужен и дополнительный отдых. Симптомы усталости могут проявляться в капризности, то не нужно воспринимать это как непослушание, нежелание подчиняться. Стоит задуматься о том, не перенагружен ли ваш ребенок и как его расслабить, как восстановить его силы.

Источник: Первый Канал