Успеваемость в школе напрямую зависит от режима сна ребенка. Если ученик ложится спать всегда в одно и то же время, он лучше учится в школе. Эту закономерность обнаружили сотрудники исследовательского института SRI International (США), изучив 8 тысяч детей.

В частности, дети, следующие режиму сна, демонстрируют лучшие успехи в языках, чтении и математике. К тому же чем раньше ребёнок отходит ко сну, тем выше его успеваемость. 8-9 часов вечера – это оптимальное время для засыпания, если встать нужно в 7 часов. Напротив, малыши, не соблюдающие рекомендованной 11-часовой нормы ночного отдыха, хуже справляются с учёбой.

Исследователи настоятельно советуют родителям жёстко контролировать время отхода ко сну и обязательно общаться с лежащим в постели ребёнком, рассказывая ему сказки или читая книжки.

Источник: Daily Telegraph