«Занимайся спортом – здоровее будешь», советуют многие взрослые. Ах, как они заблуждаются! Здоровье приносит физкультура – регулярные, но легкие нагрузки, вроде долгих пеших или велосипедных прогулок, плавания или утренних зарядок. Занятия спортом нередко приводят к появлению уже других, не менее серьезных заболеваний. Травмируются суставы и мышцы, особенно часто это происходит с ногами, с коленями и голеностопом. Часто встречаются проблемы с позвоночником. Происходят нервные срывы.

По меньшей мере половина проблем со здоровьем у юных спортсменов связана с тем, что они слишком много тренируются. Беспокойство у педиатров вызывает то, что число болезней, вызванных слишком усердными занятиями спортом, с каждым годом растет.

Чтобы избежать этого, родителям надо следовать нескольким правилам.

Не перетруждайте ребенка, ведь детским мышцам необходимо время для восстановления. Не пренебрегайте каникулами. Два-три месяца в году каждый юный спортсмен должен отдыхать от тренировок. Кстати, все профессиональные атлеты, в том числе олимпийские чемпионы, в своем графике обязательно имеют такой отпуск.

Меняйте занятия. Дети до 12 лет не должны сосредотачиваться на одном виде спорта. Для того чтобы уговорить ребенка заняться чем-то другим, находите причины: «Если ты будешь несколько месяцев плавать, то станешь играть в футбол намного лучше».

Спорт связан с соревнованиями, с экзаменами, а это – беспокойство, нервы, паника, слёзы. Объясните ему, что ни его успехи, ни мелкие неудачи ни на что не влияют. Ведь главное в любом спорте – получать удовольствие. От движения, от собственных навыков, от похвалы родителей.

Источник: Домашний Очаг