Ученые подтвердили предположение о том, что если ребенок в течение дня будет очень активным, то быстрее уснет и будет крепко спать ночью.

В исследовании приняли участие 519 детей семилетнего возраста. Оказалось, что, если ребенок в течение каждого часа какое-то время сидел, смотрел телевизор или читал книжку, то вечером он дольше засыпал,. Причем связь между спокойным бодрствованием и сном прямая: три минуты за каждый час, во время которого он сидел смирно.

Большинство детей, участвовавших в эксперименте, засыпало в течение 45 минут, среднее время ожидания сна составляло 26 минут. Но дети, которые были очень физически активны в течение дня, засыпали быстрее и спаль дольше, чем те, кто проводил время более пассивно.

Ученые считают, что это важное исследование, так как дети, которые мало спят, подвержены высокому риску ожирения и снижению познавательной функции. Активный образ жизни должен приветствоваться родителями. Однако не за 1-2 часа перед сном.

Источник: Мединформ